jak stosowac

...zawsze znajdzie sie jakies rozwiązanie; można ugiąć nogi, chwyt natomiast można stosowac b. różny- od dość wąskiego do dśc szrokiego lepiej wg. mnie próbowac czegoś co dziala najlepiej chocby na poczatku nie było najlepiej niz bazowac na czymś co właściwie powinno byc tylko dopełnieniem

Nie ma takiego pojęcia jak trening na masę, masę/rzeźbę robisz w kuchni, także spokojnie możesz stosować trening "na masę" przy deficycie kalorycznym i z pasa będzie lecieć w dół.

a jak najlepiej brać??bo na jedne stronce piszą ze PONIZEJ 85kg treningowe po 3X 1 miarka nietreningowe 2x 1 miarka a na innej stronce piszą ze tez ponizej 85kg treningowe 3X2 miarki nietreningowe 2X2 miarki ale mi sie zdaje ze chyba w tym drugim sposobie stosowania jest chyba za duzo..bo po przeliczeniu to wychodzi ze by sie brało 100 [...]

[...] się cukier(efekt zdrowotny), na diecie musiała odstawić część tabletek dla cukrzyków. Ale ta dieta niskowęglowodanowa, nie jest do końca zdrowa- można ja stosować krótko, jak każdą chyba która eliminuje jakis składnik z pożywienia. Najzdowsza jest chyba dieta jaką się tu na forum propaguje, czyli zrównoważona- zawierająca wartościowe źródła [...]

Ma racje, chodzi mu o to, ze nie mozesz cwiczych ciagle sztanga lamana. Trzaba stosowac rozne cwiczenie, przy pomocy roznego sprzetu by rownomiernie rozwinac miesnie i nie dopuscic do sytuacji zeby gorna czesc klatki byla plaska a dolna jak u Pudziana =D

a suple (GAINER) jak mam stosowac(ile razy dzienie przed czy po treningu i jak dlugo mam ja brac)??/

[...] moim problemem !!! Ostrą - drakojońską dietę wprowadziłem sobie od stycznia tego roku i na koniec czerwca osiągnąłem 20 kg. Dieta polegała na tym że bardzo mało jadłem a jak już coś jadłem to jajka, sery, wędliny, ryby itd. ... a i piłem dużo piwa ok 4 dziennie !!! zmniejszał apetyt. No i teraz jest tak - jestem nieco chudszym grubasem bo [...]

BCAA i Jabłczan a jak to mam stosować przy moim planie tygodnia ?

[...] francuskiego jednorącz, ale ogólnie ból w lewym łokciu jest minimalny i rzadki. Na dzień dzisiejszy planuje zawsze po treningu się rozciągać (ok.5-7 minut) i dokupić jakieś suplementy np, Flexit + MSM w ilości 2gED, żeby wspomóc stawy. Jeśli to nie ustąpi to wiadomo - prześwietlenie i wizyta u fizjo. A co do MSM - jak długo stosować? [...]

ktore z powodzeniem stosowac sie powinno Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

A mam jeszcze pytanie, kupilem przed chwila kreatyne i jak ja stosowac? razem z gainerem czy jakos osobno? a i po ile g ma ta miarka w gainerze 6,8kg? bo ja wzialem jedna miarke na 250-300ml wody, nie za malo?

Stosuj tak jak napisales 5g rano 5g po treningu a w dnt 5g rano bez fazy naycenia nie ma sensu jej stosowac lepiej caly czas jedna dawka.

Ja jak już wiele razy wspominałem, to dużo jeżdżę na rowerze. Jakie odżywki można brać gdy uprawia sie te sporty??? przeczytałem na str której dałeś mi linka że nie jest korzystne stosowanie kreatyny... A jakie jeszcze są odżywki na mase(beztłuszczową), które można stosować w sportach wytrzymałościowych??

[...] od razu po zabiegu mogę dalej stosować spalacze? Wiadomo trochę człowiek przy "rehabilitacji" też się spoci, czy lepiej odłożyć na miesiąc i później zrobić 2 cykl w 3 miesiącu już coś ćwicząc, np. na rowerku? Ćwiczenia ze spalaczami lepiej od razu po pobudce, czy jak obiad jem o 15 to np. o 17? Zmieniony przez - Fubbu w dniu 2014-06-04 23:38:42

Przy rehabilitacji można też stosować spalacze? Dadzą jakikolwiek efekt? Oczywiście do tego odpowiednia dieta. + Co najlepiej spożywać żeby po utracie tylu kg. w krótkim odstępie czasu nie mieć nadmiarów skóry na brzuchu tzw. fałd czy nie wiem jak to nazwać... Zmieniony przez - Fubbu w dniu 2014-06-05 13:38:42

Tak troche apropo - ja probuje oprocz cwiczen i diety stosowac jakies cud kremy. Wczoraj dostalam nawet taka szczotke"jeza" do masowania kalafiorow na udach... Musze przyznac ze calkiem przyjemny taki masazyk - juz 20 minut siedze i sie nie moge oderwac, zeby zaczac robic cos konstruktywnego... Czuje jak sie pobudza moje mikrokrazenie

moja rada: 1. idz do sklepu z odzywkami 2. kup wszystkie mozliwe rodzaje 3. wyrzuc je do kosza jedz dobrze zbilansowane posilki, to wszystko jak chcesz zyskac na wadze to po prostu jedz duzo wiecej zakladam, ze nie jestes bogaty z domu jesli masz pieniadze to jedz na odzywkach, tylko nie spodziewaj sie jakis magicznych efektow jesli juz cos chcesz [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Bo zapewne zwiększona podaż białka i tłuszczu kosztem węgli to dieta ketogeniczna. Czy jest ona bezpieczna? Bo wielu ludzi mówi, że nery strasznie dostają. Ja jestem zdrowy pod tym względem. Jak długo można ją stosować? I czy mogę ją zastosować do treningu FBW co drugi dzień? Np poniedziałek, środa, piątek po 120 g węgli [...]

Jest ok. Możesz stosować takie ilości. Z badania krwi nie wyjdzie Ci jakie masz brski witamin i składników mineralnych. Dodatkowo 2500IaU witaminy D3 jak najbardziej. Tutaj jednak możba zrobić badanie jej poziomu w organizmie.

mam kilka pytan... zaczne od diety (wage produktow rozloze jak juz bede wiedzial co przyrzadzac) 7.30 platki owsiane mleko jaja orzechy 10.00 chleb pelnoziarnisty oliwa z oliwek szynka drobiowa (kilka plastrow) warzywa (pomidor,ogorek,salata,papryka) 13.00 serek wiejski warzywa (pomidor,ogorek,salata,papryka) 16.30 przed treningowy ryz [...]